Als je gelukkig bent, presteer je beter. Zowel privé als op je werk. Dat ligt voor de hand, maar is ook wetenschappelijk aangetoond. Hoe zit het met je eigen geluk? Af en toe moet je even stilstaan bij je eigen situatie. Heb je je eigen doelen gehaald? Ervaar je nog genoeg werkgeluk?
Het Instituut voor Positieve Psychologie (IvPP) onderscheidt 5 factoren die van invloed zijn op werkgeluk:
- Relaties
- Uitdaging
- Betekenis
- Positieve emoties
- Flow
Relaties uitdaging en betekenis
Wellicht de belangrijkste geluksfactor is dat je een goede relatie onderhoudt met je collega’s en leidinggevende. Een bedrijfscultuur gebaseerd op wederzijds respect is een belangrijke voorwaarde voor werkgeluk. Medewerkers die een goede klik hebben met hun leidinggevende, ervaren meer werkgeluk. Een ander aspect voor werkgeluk schuilt in de uitdaging. Je moet de mogelijkheid krijgen om het beste van jezelf te laten zien en beter te worden in datgene wat je doet. Vrijheid speelt daarin ook een belangrijke rol. Je hebt de vrijheid nodig om te kunnen experimenteren en nieuwe uitdagingen te ontdekken. Daarnaast is het belangrijk dat je het gevoel hebt dat je werk een duidelijk doel dient. Dat je een verschil maakt, van betekenis bent voor je organisatie. Dat je duidelijk kunt zien dat je inspanningen een bijdrage leveren aan het eindresultaat.
Positieve emoties en flow
Twee andere factoren die van invloed zijn op je werkgeluk zijn positieve emoties en flow. Deze zijn wat minder tastbaar dan de drie eerdergenoemde factoren. Denk bij positieve emoties bijvoorbeeld aan tevredenheid, hoop en nieuwsgierigheid. Bij positieve emoties hoort ook dat je een eerlijke behandeling krijgt op je werk. Een goede balans tussen werk en privé maakt hier ook onderdeel van uit. Bij flow gaat het om bevlogenheid tijdens je werk. Het gevoel dat je helemaal opgaat in wat je doet. Je vergeet de tijd en jezelf, bent geconcentreerd, gefocust en geïnspireerd en voelt je na afloop heel voldaan. Uit onderzoek blijkt dat slechts een op de drie Nederlanders echt bevlogen aan het werk is.
Stof tot nadenken
Je kunt voor jezelf nagaan in hoeverre deze geluksfactoren op jouw eigen situatie van toepassing zijn. Wil je dingen veranderen in de komende periode, dan moet je zelf de eerste stap zetten. Praat erover met vrienden en familie. Soms is het lastig om dit soort zaken met naasten te bespreken. Schroom dan niet om contact met mij op te nemen. Als onafhankelijke derde kan ik je de spiegel voorhouden die je op dat moment nodig hebt.. Durf zelf de eerste stap te zetten in dit proces!
